Jokaisella on mahdollisuus valita. 

Jokainen syntyy tänne "valkoisena tauluna" jonka elämä maalaa. Kaikki koetut tapahtumat, niin hyvät kuin pahat kokemukset värittävät tämän taulun. Kaikki lähtee lapsuudesta ja päättyy kuolemaan. Tämän maallisen elämän loppuun tässä ruumiissa. Jokainen meistä muokkautuu siis elämän tapahtumien ja kokemusten mukaan sellaiseksi kun nyt on. Mutta jokaisella on mahdollisuus valita muuttua, parantua ja parantaa itsensä emotionaalisesti ja henkisesti. Se osaatko ottaa vastaan avun, myönnätkö itsestäsi virheet, koetko itsesi olevan epätäydellinen vaikuttaa tähän parantumisen mahdollisuuteen. Jos kertakaikkiaan et myönnä tai näe itsessäsi mitään pienintäkään vikaa, kertoo se vain siitä että vikaa todella on. Itselleen pitää pystyä olla rehellinen ja haavoittuvainen.

Lähes jokaisella ihmisellä on tunnelukkoja, niitä voi olla yksi tai useita, lieviä tai vahvoja. Suurin osa ihmisistä ei edes tiedä omaavansa niitä, sillä ne voi olla kehittynyt jostain pienistäkin asioista. Sillä useinhan ajatellaan että traumat ja tunnelukot tarvitsevat jotain todella pahaa ja vakavaa tapahtuvan syntyäkseen. Mutta se ei ole vain niin. Tunnelukot ovat kuitenkin yleensä lapsuudesta muodostuneita selviytymiskeinoja.

Me ihmiset ei normaalisti edes muisteta koko lapsuuttamme, ei me muisteta jokaista pahaa tai epämukavia kokemuksiamme, eikä lapsena osaa ajatella mikä kaikki tulee vaikuttamaan meihin ja näkyy meissä aikuisena. Todella moni sanoo tulevansa ihan hyvästä perheestä ja varmasti tuleekin, mutta me myös vaistomaisesti olemme aina vanhemmille lojaaleja. Emme aina osaa ajatella että jokin tapahtuma lapsuudessa olikin vahingoittava.

Yleensä puhutaan "minä" muodosta, siitä mitä minun kokemukset ovat aiheuttaneet minussa. "Minulla on traumoja, minulla on rankka lapsuus" ja niin edelleen. Tämä menee helposti myös ns uhriutumiseksi. Joten tulisi miettiä myös mitä sinä aiheutat käytökselläsi muita kohtaan. Eli se millaiseksi sinä olet mahdollisesti muokkautunut elämässäsi vaikuttaa siihen miten sinä kohtelet muita ihmisiä ja millainen sinä olet ihmisenä.

Eli jos olet kokenut lapsuudessasi vaikka hylätyksi tulemista, saatat olla aikuisena parisuhteessa mustasukkainen. Tai jos sinut on kasvatettu ilman rajoja, ei niitä ole sinulla todennäköisesti aikuisenakaan. Tai jos olet lapsena kokenut huonommuuden tunnetta, kateutta, joutunut valehtelemaan usein, ollut katkera niin tulet todennäköisesti olemaan näitä aikuisenakin ja kohtelemaan muita myös samalla tavalla.

Hyvä esimerkki on narsistinen persoona. Kukaan ei synny narsistiksi, sellaiseksi kehittyy lapsuudessa ja nuoruudessa. Narsisti on uhri jonka sisällä asuu pieni lapsi joka kokee häpeää ja on haavoittunut. Pahan heistä tekee heidän käytöksensä muita kohtaan, he oikeuttavat itsensä tähän. Eli useimmiten narsistilla on oikeutuksen tunnelukko, kompensoiva tunnelukko.

No mutta takaisin otsikon pointtiin. Kaikilla meillä on mahdollisuus valita olla hyvä ihminen, oppia, ymmärtää ja kohdella muita hyvin. Uskon vakaasti siihen että tänne synnytään oppimaan mahdollisimman paljon. Eikä se tarkoita pelkkää tietoa jota voi oppia vaan ihan juurikin oppia voi omista virheistään ja muista ihmisistä. Ihmiset ovat niin sokeita tästä maallisesta elämästä, ettei ne näe todellisuutta. Suoritetaan arkea, tuijotetaan kelloa, tehdään töitä koko elämä eikä keritä nauttimaan siitä elämästä, kaikilla on jatkuvasti olevinaan kova kiire. Kaikkea pitää olla, mitataan ihmisarvoa sillä kenellä on korkein titteli, korkein koulutus tai eniten omaisuutta. Jo nuorena kovat paineet siitä onko päällä merkkivaatteet ja uusin iphone taskussa..niin kuin se määrittelisi sut ihmisenä. Tämä on just sitä paksua sokeutta josta harva näkee läpi, ei ymmärrä nähdä tai ei uskalla nähdä. Kaikki tuo on negatiivista, se ajaa ihmisen katkeruuteen, kateuteen, kiittämättömyyteen jne. Täten sitä alkaa kohtelemaan myös muita huonosti. Joka on väärin!

Kuitenkin aika moni tiedostaa nämä asiat, ovat ainakin kuulleet. Mutta eivät tee asialle silti mitään, eivät muuta itseään ja omaa käytöstään muita kohtaan paremmaksi. Jatkavat vain maallista suoritusta, kokevat ahdistusta ja stressiä.

Miksi? Siihen voi olla monta syytä, ehkä se että tämä on totuttua ja tuttua vaikkei se oikeasti tunnu edes hyvältä. Ei ehkä uskalleta muuttaa ajattelutapaa tai käyttäytymismalleja. Kasvatus ja lapsuus vaikuttaa tähän ehkä eniten. Ei osata tai kielletään itsessään olevan mitään muutettavaa.

Muutos on kasvamista, se on kehittymistä parempaan.

Aina ollaan myös muuttamassa vain muita, kun ensin pitäisi aina muuttaa itsensä sitten vasta voi jakaa toisille näkemyksiä ja oppeja parempaan elämään. Etkö juuri sinä haluaisi olla parempi puoliso, parempi vanhempi, parempi lapsi, parempi ystävä. Parempi ihminen tähän julmaan ja suorituskeskeiseen maailmaan. ?

Muista että hyvä antaa aina hyvää. On olemassa vetovoiman laki, se mitä ajattelet ja olet sitä saat. Eli jos olet aina negatiivinen, saat negatiivista. Mutta jos olet hyvä ja positiivinen, saat sitä myös itse. Tämä ei tarkoita sitä ettei elämässä hyville tulisi vastoinkäymisiä, tulee ja paljonkin. Itse asiassa hyvät ihmiset saa vastoinkäymisiä aina eniten, näin heitä koetellaan. Aito hyvyys ja rakkaus elämää ja muita kohtaan kuitenkin antaa niin paljon voimaa ja uskoa parempaan että niitä vastoinkäymisiä jaksaa.

Muista, jokaisella meillä on mahdollisuus valita.

Mikä on oikeasti terveellistä ravintoa? 

Mietitääs hetki ihmiselämää taaksepäin, ei aikoinaan ollut pikaruokaloita, ranskalaisia ja nakkeja, tehtaissa oikein tekemällä tehtyjä kasvirasvoja jne. 

Ihmisen ravinto löytyy kyllä luonnosta, on aina löytynyt. Ei siihen tarvita maailman kehitystä. Kuitenkin on kyse ihmis elimistöstä, joka ei kyllä muutu vaikka maailma muuttuisi. Ikävä kyllä sairaudet kyllä lisääntyvät.

Mikä sitten on terveellistä?  Kaikki mitä luonnosta ja maasta saadaan, metsästä riista, marjat, sienet. Meristä kala, merenelävät, vesi. Maasta juurekset, kasvikset ja hedelmät. Yksikään näistä ei ole keinotekoista. 

Tuotettu liha ei ole hyväksi, sillä siihen vaikuttaa mm. mitä tuotanto eläimille ruokitaan, lääkitään, kuinka stressaantuneita ovat lyhyen elinikänsä. Punainen liha aiheuttaa suolistosyöpää, tämä on ihan tutkittu juttu. Ihan Syöpäjärjestön sivulla asiasta lukee.    " Punaisessa lihassa on paljon hemirautaa, joka saattaa edesauttaa soluvaurioita aiheuttavien happiradikaalien muodostumista ja kasvattaa siten syöpäriskiä. Lihavalmisteissa käytetään säilöntäaineena natriumnitriittiä, mikä voi lisätä suolistossa syöpää edistävien N-nitrosoyhdisteiden muodostumista elimistössä. "

Kanasta taas tehty tutkimusta että niiden ravinto lihottaa ihmistä kanaa syödessä, sekä ulkomaalainen kana saattaa sisältää kasvuhormoneja ja antibiootteja. Ei kauheen houkuttelevaa minusta. 

Kasvisiemenöljyt kuten rapsi rypsi soija kasvirasvalevitteet ja palmuöljyt jotka ovat kasvien siemenistä puristettuja öljyjä.  Ne vuorostaan ovat todella tuottamalla tuotettuja, ne prosessoidaan useaan kertaan kovissa lämpötiloissa. Alunperin ne ovat tuotettu jäteöljyistä. Joita käytetttiin esim lamppujen öljynä ja polttoaineena.  Mutta ihminen keksi niiden olevan halvempia kuin eläinperäisen rasvan joten siitä tuli valtava miljoonabisnes ruuan käytössä. Jossain vaiheessa luultiin kasvirasvojen olevan terveellisiä niiden saattaessa ehkä alentaa hieman kolesteroolia, todellisuudessa ne kuitenkin ovat suurin syy sydän sairauksille. Ennen kasvirasvojen keksimistä ei ollut sydänverisuoni sairauksia tai sydän infrakteja samalla tavalla kuin kasvirasvojen keksimisen jälkeen.  Kasvirasvat hapettuvat herkästi ja tämä synnyttää vapaita happiradikaaleja jotka voivat aiheuttaa erilaisia sairauksia, kuten syöpää, hermostollisia sairauksia, diabetestä jne.  Liiallinen määrä happiradikaaleja hajoittaa soluja, joka myös aiheuttaa ennen aikaista ikääntymistä.  " Solusi eivät osaa käyttää monityydyttämättömiä rasvoja energiaksi" 

Mikä sitten on terveellisempi vaihtoehto rasvoissa?  Aito oliiviöljy, kookosöljy, aito eläinperäinen voi, lohi, avocado ja pähkinät. Luonnolliset rasvat.  

Ylipäätään kaikki teollistettu, eines on epäterveellistä koska se on luonnotonta ihmiskeholle. Tätä voi olla vaikea sisäistää sillä osataanhan sitä mainostaa kuinka light tuotteet ja kaikenlaiset uutuus tuotteet ovat muka terveellisiä. Ruokateollisuus on suuri bisnes. 

Luonnollinen, puhdas ravinto siis kunniaan! 

Pysähtyminen.

Pysähdytkö koskaan keskellä stressiä ja kiirettä? Muistatko olla kiitollinen? Nykyään ihmiset elävät enemmän ja enemmän pinnallisesti. Ihmisissä on havaittavissa kokoajan enemmän stressiä, ahdistusta, masennusta, kiittämättömyyttä, arvostuksen puutetta jne. Koetaan että pitäisi olla uusimmat puhelimet, pelit ja vehkeet. Naapurilla on uusi auto, itekki pitäis saada.. Kateus ja tyytymättömyys. Mitä väliä sillä toisen omaisuudella oikeesti on omaan elämääsi? Tekeekö omaisuus toisesta ihmisestä paremman? No ei tee! Kaikki on vain pinnallista harhaa. 

Ihmisen elämä on hauras, mitään ei saa mukaansa kun täältä lähdetään, taikka jos sairastuu vakavasti ei maallisella mammonalla ole mitään käyttöä tai arvoa enää siinä kohtaan, silloin ihminen toivoisi olevansa vaan terve. Ihmisen sekä henkisen että fyysisen jaksamisen vuoksi olisi äärettömän tärkeää edes joskus rauhoittua ja ottaa aikaa vain itselleen. Miettiä mistä kaikesta kuitenkin on kiitollinen vaikka elämä olisikin välillä hurjaa. Sitä voi mennä vaikka yksin metsään ja istua siellä hetken hiljaa, silmät kiinni. Kuunnella tuulta ja lintuja. Hengittää ja rauhoittua. Katsella ja ihmetellä kaunista luontoamme. Voit kokeilla vaikka maadoittumista. Maadoittuminen luo yhteyttä omaan kehoon. Se on kehon yhdistämistä maan pintaenergioihin. Maadoittuminen vähentää stressiä, se tuo hyvää energiaa ja rauhoittaa. Rakasta itseäsi ja muita terveellisellä tavalla

Urheilu ja hyvinvointi elämäntapana. 

Voinko tästä hyvin? Kyllä voin, onhan kyse hyvinvoinnistani.  

Lepo ja Uni 

Tuleeko sitä ihmisten ajateltua kuinka tärkeää oikeasti lepo ja uni ovatkaan? Moni varmasti tietää tämän mutta ei ehkä ole ns sisäistänyt asiaa. Levon merkitys terveydelle ja kehittymiselle on valtava! Lepoa tarvitsee kaiken ikäiset. Näin liikkujan näkökannalta sanottuna lihas kasvaa levossa, kroppa tarvii lepoa siis kehittyäkseen ja palautuakseen treeneistä. Unen merkitys on yhtä suuri terveyden kannalta. Jos emme nuku, aivot ei saa levätä. Tulee yli kuormittumista, ihminen tekee virheitä helpommin, on ärtynyt jne. Unen aikana aivomme rekisteröi opittua, ja melatoniini kehittyy käpyrauhasessamme. 

Josei lepää ja nuku tarpeeks on mielestäni turha rehkiä salillakaan, pidemmän päälle se on sama kuin plus miinus nolla. Itse tykkään mennä nukkumaan hyvissä ajoin, ainakin pyrin siihen. Ja heräilen myös aikaisin. Pyrin saamaan 8-10h unta. Moni ajattelee että päivässä ei tunnit riitä, se voi olla totta. Itsekin useesti niin ajatellut ja asian kokenut. Mutta elämässä tarvii joskus priorisoida asiat tärkeys järjestykseen. Kumpi ennemmin, se että menet hyvissä ajoissa nukkumaan vai se että valvot esim lempi sarjasi takia.. Elämä on valintoja. Joskus tarvitsee vaan nipistää muista asioista jotta oma terveys ja hyvinvointi tulisi edelle.

LUONTO

Koetko luonnon tärkeäksi? Vietätkö usein aikaa luonnon äärellä? Tiedätkö luonnon terveysvaikutuksista? Tiesitkö että luonnossa vietetty aika laskee verenpainetta ja stressiä. Se lisää vastustuskykyä. Luonnosta saa immuunijärjestelmälle tärkeitä mikrobeja. Minulle luonto on kuin kirkko, se on mun uskonto. Se on kaikki Se voima ja energia jonka sieltä saan ladattua itseeni on todella voimaannuttava. En voisi kuvitella eläväni ilman metsiä, vesistöjä, niittyjä jne. Suurimman onnellisuuden ja kiitollisuuden tunteen koen aina luonnon keskellä. Rakastan olla merellä, kuunnella kun aallot lyö kallioon. Kulkea metsissä ja niityillä, tutkia kasvillisuutta, kuunnella lintujen laulua ja tuulta, katsella joutsenparia. Luonto on niin kaunis ja maaginen.

PARANTAVAT KIVET 

"Einstein opetti, että kaikki aine on energiaa. E=mc2. Oma kehomme sekä kaikki ympärillämme koostuvat energiasta. Elämme maailmankaikkeudessa, joka on energiaa." 

Tiesitkö että luonnon kivillä ja kristalleilla väitetään olevan parantavaa ja tasapainottavaa energiaa? Kivien hoitavaa energiaa on käytetty kautta aikojen erikulttuureissa. On kiviä joilla voi hoitaa stressiä, unettomuutta, onnea Jnejne. Kivien energioilla voi hoitaa sekä fyysisiä että henkisiä oireita. Jokaisella eri kivellä on oma tarkoitus. 

Oletko kuullut chakroista? Missä ne on? 

Juurichakra - häntäluun kohdalla Sakraalichakra - navan alapuolella Solar plexus - rintalastan alapuolella Sydänchakra - rinnan keskikohdalla Kurkkuchakra - kurkun keskellä Otsachakra - keskellä otsaa kulmakarvojen yläpuolella Kruunuchakra - päälaella

 Mitä ne on? 

Ne on kehon energiakeskuksia joissa kanavoidaan energiavirtoja ihmisen ja maailman kaikkeuden välillä. Chakrojen oppi tulee Intiasta. Jos ihminen on epätasapainossa on chakrat usein tukossa. Siihen vaikuttaa stressi, negatiivisuus ja elämän vaikeudet. Jne. Mielestäni jokainen saa uskoa mihin haluaa, mutta itse ja moni muu on saanut kivistä apua.

ITSELLENI TÄRKEITÄ ASIOITA 

1. Luonto

Metsä parantaa, niinhän sitä sanotaan. Ja se taitaa pitää paikkansa.Luonnossa kulkeminen laskee stressitasoja ja rauhoittaa mieltä. Metsässä samoilu on myös hyvää hyötyliikuntaa. Itse pyrin liikkumaan luonnossa ja metsässä niin usein kuin vain mahdollista, suoranaisesti sanottuna rakastan ulkoilmaa ja metsää! Koen saavani valtavat voimat energiat ja rauhan metsästä. Sekä toki koska omistan koiran niin se on aina mukana messissä.

STRESSI

Stressillä on suuri negatiivinen vaikutus terveyteen, niin fyysiseen kuin henkiseen.

" Pitkittynyt stressi altistaa sairauksille, se myös nostattaa kortisolia kehossa jota kutsutaan myös "stressihormooniksi" Se luo ihmiselle "taistele tai pakene- tilan" jolloin elimistö toimii ylikierroksilla. Ja ihmisen voimavarat ylittyvät. "

 Stressi altistaa myös; Univaikeuksille, muistiongelmille, päänsärylle, väsymykselle, heikentää vastustuskykyä. Sillä on vaikutusta myös ihosairauksiin, suolisto ongelmiin ja ruuansulatukseen. Se myös lisää mahdollisuutta sairastua sydän ja verisuonisairauksiin. Ja se luo elimistölle tulehdustilan. 

 Tavallisimpia psyykkisiä oireita ovat; ärtyneisyys, unihäiriöt, aggressiot, levottomuus, ahdistus, masennus, vaikeus tehdä päätöksiä. Usein stressaantuneet ihmiset vetoavat kiireeseen, oleellista olisi tunnistaa onko itse riippuvainen kiireestä. Pitkittyneestä stressistä voi kuitenkin päästä eroon. 

Siihen voi auttaa; -Hengittäminen pitkät rauhalliset hengitys harjoitukset aktivoivat Vagus hermon joka rauhoittaa sydämmeen sykettä ja kehoa.  - Muuta ajatusmaailmasi positiivisemmaksi, päätä ottaa positiivinen asenne elämään.  - Tee asioita jotka tekevät sinut onnelliseksi.  - Vaihda paheet hyveiksi. Positiivisuus luo positiivisuutta, negatiivisuus negatiivisuutta.   - Älä vatvo ja kieriskele ongelmissa. Negatiiviset ajatukset pahentaa stressiä  - Älä peitä tunteitasi, tunteiden käsittely ja näyttäminen purkaa stressiä. Rakkaus on suurin tunne ja voima joka eheyttää.  - Hyväksy se että epäonnistumisia tulee elämässä. Hyväksy ettet pysty kaikkeen, olet kuitenkin vain ihminen.   - Kirjoita ylös kaikki hyvät asiat elämässäsi, kaikki pienetkin asiat joista olet kiitollinen.  - Puhu ongelmistasi, mitkä asiat sinua stressaa, mieti ovatko ne kaikki oikeasti niin vakavia asioita mitä luulet.  - Harrasta liikuntaa, käy vaikka kävelyllä metsässä.  - Älä koita muuttaa muita, muuta itseäsi. Omaa asennettasi.  - Pyydä apua arjen askareissa ja kiireissä, ja opi ottamaan apua vastaan.  - Arvosta elämää, naura paljon, ole kiitollinen, elä hetkessä.  - Muista! On vain yksi sinä, joten pidä itsestäsi huolta!  Ole armollinen. 

KIITOLLISUUS JA ARVOSTUS 

Mitä sinä arvostat? Mikä on sinulle tärkeetä? Osaatko olla kiitollinen? Mietin itse näitä aiheita usein, koska mielestäni on tärkeää aina muistuttaa itseään. Minä arvostan ehdottomasti luontoa, kokonaisuudessaan. Sitä että meillä on kaunis maa, vedet joista kalastaa, metsät joista kerätä sienet ja marjat. Meillä on vielä puhtaat vedet ja metsät, pidetään ne niin Luonnosta saa valtavasti energiaa ja hyvää oloa. Luontoa on mahtava tutkia ja ihmetellä kasvillisuutta ja eläimiä. Tykkään myös kerätä ja kehitellä luonnosta värejä joilla voin maalata taulujani.

 Arvostan terveyttä, se ei ole itsestään selvää olla terve. Nuorempana vakavasti sairastaneena ja pari vuotta kuoleman kanssa kamppaileena, sekä urheilevana ihmisenä sitä terveyttä arvostaa suunnattomasti. Haluan olla ja pysyä terveenä, niin pitkään kuin mahdollista. Sen vuoksi minulle tärkeintä on pitää itsestäni huolta! Suosittelen sitä kaikille muillekin. 

Arvostan hyvä sydämmisiä ihmisiä, anteeksi antoa, ymmärrystä. Koko maailmassa olisi parempi olla ihan meillä jokaisella jos kaikki olisi sydämmellisempiä toinen toisilleen. Hyvä voittaa aina pahan!  Arvostan elämää, maailman kaikkeutta, äiti maata.  Minulle tärkeää on kunnioitus. Varsinkin luontoa, eläimiä ja ihmisiä kohtaan. Tärkeää on lähimmäiset. Ja kyllä, olen kiitollinen kaikesta hyvästä, sekä pahasta joka on opettanut ja muokannut elämääni tähän astiseen. Mielestäni on erittäin surullista ja kamalaa kun ihmiskunta vieraantuu enemmän ja enemmän luonnosta. Sekä kaikkea pitää olla ja ostaa. Kiitollisuus unohtuu. Pienet kauniit asiat menettävät merkityksensä, ne ei tyydytä ihmisiä enää. On jouduttu suuruuden hulluuteen. Mutta jos vaikka muistais mennä sinne luontoon rauhoittumaan, laittaa vaikka vähän kiviä taskuun Ja miettiä tosiaan mistä on kiitollinen, mitä kaikkea sinulla jo on.  Mitä arvostat? Muista myös että sen kaiken voi menettää kuin tuhkana tuuleen, sekunnin murto-osassa.